dieta 16 lat

Coraz więcej osób ma problem z odkładaniem się nadmiarowej tkanki tłuszczowej. Jednocześnie czasopisma, filmy, reklamy, materiały internetowe prezentują szczupłe, niejednokrotnie atletyczne sylwetki. Bardzo często zdarza się, iż młodzi mężczyźni porównują się do zawodowców, którzy poświęcili 10,20 czy 30 lat życia na harówkę, niejednokrotnie przy [...]

[...] i trzymanie białka na poziomie 2g/kg masy ciała przy jednoczesnym lekkim wysiłku fizycznym, może skutecznie uchronić osobę w pełni zdrową w wieku 22 lat przed spadkami masy mięśniowej? :) Oczywiście przy założeniu, że dieta jest prowadzona z głową :) Sorka za brak pytajnika na końcu tematu. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2020-05-15 16:51:10

1. WIEK:25 2. WAGA:100kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:125 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:nie wyliczam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie leci cyp e3d 300mg i npp150mg e3d 8. TRENING:push&pull 9. CEL CYKLU:redukcja jakość mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 10 kg. A potem to juz jakas czkawka. Pol w gore, 0.75 w dol, kilo w gore, 1,5 w dol. I tak od jakis 1,5 misiaca. Moze chronologicznie napisze - diete zaczelam od stycznia; dieta oparta na sporej ilosci bialka, zdrowych tluszczach i b malej ilosci wegli. Waga spadala regularnie do konca lutego (w polowie lutego zlamalam kostke u nogi ale to [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 103 -udo: 58 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3283 kcal - prowadzenie przez tutejsze forum aktualnie redukcja. przy czym za moment rozpoczynam budowę masy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu testosteron, omnadren, [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. [...]

Witam Przez ostatnie kilka miesięcy rak i choroby bakteryjny dosłownie zjadły moje ciało i wyniszczyły organizm W pół roku straciłem 27kg masy ciała. Brak apetytu i wymioty spowodowały że nie moglem praktycznie jeść i wszystko co dotychczas wypracowałem na siłowni poszło w p.... Ale wróciłem, słaby ale z ogromną motywacją. Chcę się szybko [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 192 -udo: 57 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami :) 6. DIETA: 200-500 kcal na minusie obecnie, -białko: 150 -węglowodany: <100 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Fbw 3x w tygodniu, pilka nozna 2 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Witam, Jestem właśnie na cyklu Cypio/Tri Test/ Nandromix/Bold Cypio 500 mg Nandromix 450 mg WEEK Boldenon 600 mg Proviron 25mg ed Bold leci już 4 tydzień i proviron z 9dni . Od 4 tygodnia daje tri test 800mg week . W końcu bold zakłamuje estro czy je zeruje 2x w tyg środa/sobota Profilaktyka: Kompleks Witamin Acard 75mg ed Omega 3 4g [...]

[...] wysokie, chciałabym osiągnąć kiedyś kompozycję ciała niczym niedocięta zawodniczka bikini fitness :-) Jednak droga będzie długa i zdaję sobie sprawę, że muszą być ciężary, dieta, czas... chciałabym powoli wszystko wprowadzać, a nie z dnia na dzień. Jestem wytrwała w tym co robię, chociaż zawsze są chwile zwątpienia. Nienawidzę planować [...]

Cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć w celu zdobycia lepszej sylwetki. Moje dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 55 kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: wzrost masy mięśniowej oraz rzeźba Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] W innym miejscu stwierdził: „Kobiety stosują diety, robią 2 h aerobów dziennie rano, a wieczorem mają jeszcze trening siłowy. Po 4 miesiącach… wyglądają tak samo. Jeśli dieta nie działa, to dlatego, że oszukujesz, wracasz do domu, jesz pizzę lub inne, podobne produkty”. Po drugie: niekoniecznie duża podaż energii przełoży się na wzrost masy [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:104 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 4 cyklu, testosteron + boldenon (od 3 cyklu) 8. TRENING: 6 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: wzmocnienie mięsni w celu zniwelowania bólu [...]

. WIEK: 42 2. WAGA: 113 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: kolo 45 nie mierzę dawno -klatka: 135 -udo: gdzies było 68 ostatnio jak portki kupowalem. -talia: 98-100/zjazd ze 115 oD grudnia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie od roku 6. DIETA: jest low carb, koryto plus białeczko, bcaa i kretka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Greg Doucette to znany zawodnik mający swój kanał YouTube. Kiedyś miał przykrą wpadkę związaną z przemytem sterydów i innych środków dopingujących (rzekomo wartych 250 tys. dolarów, co wydaje mi się 10-krotnie przesadzoną kwotą). Kosztowało go to tysiące dolarów. W odróżnieniu od większości kanałów w tym serwisie, Greg opiera się na ponad 30 [...]

Witam chciałem swój pierwszy cykl zacząć od turanabolu sporo biegam i organizm już jest zmęczony.Druga kwestia chce zacząć chodzić na siłownie bo od września schudłem 33 kg dzięki diecie ketogenicznej plus ruch co na osłone i odblok wytłumaczy mi ktoś dokładnie jak to zrobić dobrze?Chce maks 4 tygodnie potem np badania i kilka miesięcy przerwy. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: na luzie -biceps: 36 (40 na spieciu) -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 100g -węglowodany: 150g -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: obecnie German Body Composition, wcześniej na zmianę FBW, Push/Pull/Legs, ogólnie [...]

Ile clomidu potrzebuję przy 100 tabletkach mety ? Liv52 i Nac brać w dawkach producenta ? I co polecacie po mecie z orali ? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: [...]

1. WIEK:41 2. WAGA:104 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:118 -udo:61 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 12 miesięcy teść mostek teść deca i inne 8. TRENING:4 razy wntygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 102 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:125 -udo:67 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat będzie regularnie od 2 lat 6. DIETA: Na tą chwile jem ok 2700-2800kcal redukcja od 2 mc y b/t/w - 200-230g / 120-130g/ reszta do 200g max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3x w tyg siłowy, 3-4x [...]